Es completísimo y su propio nombre adelanta lo que podemos esperar de este ejecicio: Body Balance, un cuerpo en equilibrio.

•En qué consiste: es una combinación de los principios y las técnicas del Pilates, el yoga, el tai chi y el método Feldenkrais. Esta disciplina busca la armonía entre el cuerpo y la mente. La clase se desarrolla en una atmósfera tranquila, con una música de fondo relajante o inspirada en los sonidos de la naturaleza. Se realizan estiramientos, corrección postural y tonificación muscular, siempre con movimientos armónicos. Al final, se dedican unos minutos a la meditación.

•Beneficios: como carece de movimientos agresivos o bruscos, es recomendable incluso para quienes tienen o han padecido lesiones musculares. Combate el estrés y mejora el equilibrio, la flexibilidad, la concentración y la postura.

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